女性のダイエットにおすすめのフィットネスジム・痩身エステを厳選紹介!特徴の比較と注意点

女性のダイエットにおすすめ

自分なりに食事制限をしたり、自宅で運動をしてみたりしても、ダイエットの効果はなかなかあらわれないのが多くの方の悩みでしょう。

そんな時は、一人ひとりのダイエットをサポートしてくれるフィットネスジムや痩身エステを活用するのも手です。

しかし、高いお金を払って効果が出ないのは避けたいところです。

そこで今回は、しっかりとした効果が見込めるフィットネスジム・痩身エステ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。

おすすめのフィットネスジム

健康的にダイエットをしたいなら、フィットネスジムがおすすめです。

自宅では取扱いが難しい器具を利用して、効率良く体重減少にいそしむことができます。

女性の体に合わせた運動方法の提案や、一風変わった楽しいフィットネスが出来るところも最近では増えています。

ここからは、おすすめのフィットネススタジオを紹介していきます。

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは厳選されたトレーナーのみが所属する女性専用パーソナルトレーニングジムで、厳しい運動や無理のない食事制限をしないダイエットを提案してくれます。

特定のダイエット方法でなかなか効果がでない人に対して、その人に合わせたパーソナルトレーニングの提案をしてくれます。

ただ体重を減らすだけでなく、太る原因を根本的に改善することを目的とした質の高いダイエットが可能です。

店舗は首都圏を中心に北海道から九州(天神店)まで全国に分布しており、地方の方でも通いやすいのが大きな魅力。

随時、モニター参加によるキャッシュバックキャンペーンを実施しているので、ぜひチェックしましょう。

The Exercise Coach

The Exercise Coach

アメリカで急成長して日本に上陸したパーソナルトレーニングジムで、それぞれに合わせた最適な運動レベルを人工知能がプログラムします。

一人ひとりにマンツーマンでコーチが付き、最適なダイエットプログラムを元に指導してくれます。

トレーニング時間はたった20分なので通いやすく、価格も業界平均の25%程度に抑えられています。

ウェア・シューズも無料持ち出しが可能で、準備にお金をかける必要がないのも大きな魅力です。

ジムに通うのが高額で躊躇している方や、一般的なジムで効果を実感できない方などにおすすめです。

ファディー

ファディー

女性専用のAIパーソナルフィットネスジムで、一人ひとりの悩みをしっかり解決できる運動プログラムを提案してくれるのが魅力です。

1回30分のプログラムなので安心して通える上、リーズナブルな価格で予約不要の通い放題なのが初心者にも嬉しいところです。

質の高いパーソナルトレーナーが的確にアドバイスをしてくれる他、AI(人工知能)搭載のマシンを使うことで1人ひとりに合わせたトレーニングを実現できます。

トレーニングの効果はデータでチェックできるので、管理も簡単で楽しく続けられます。

UNDEUX

UNDEUX

東京・大阪・神戸にある女性専用のパーソナルトレーニングスタジオで、一流トレーナーが一人ひとりの悩みに即した最適な提案をしてくれます。

2か月、または3か月半の集中コースで、スムーズに理想の体になれるサポートが魅力。

単純にダイエットを希望する人から、ボディーメイクやウェディング準備など、幅広い年齢層・目的に合わせた成功を可能にしてくれます。

食事改善プログラムもトレーニングと併行して実施でき、コース終了後はリバウンド防止の継続コースを選択することも可能です。

おすすめの痩身エステ

継続的に運動をするのが難しい方は、痩身エステを利用することをおすすめします。

痩身エステは、通うだけでダイエットしにくい体になったり、実際に減量効果が見られたりすることがあります。

その分、料金が高いのがネックではありますが、中にはリーズナブルに通える店舗もあります。

じぶんdeエステ

じぶんdeエステ

じぶんdeエステは業務用マシンを使ってセルフでケアができる業界初の定額制セルフエステジムです。

セルライトケアや代謝・排出の促進などのダイエット効果や、シミやニキビ跡などの美肌効果の期待できる高性能エステマシンを使うことが出来ます。

スタッフがケアしてくれる一般的なエステだと1回1部位の料金相場が2~3万円になるところ、じぶんdeエステはジムのように毎日通い放題で月額3,980円(税込)〜と圧倒的低価格で、エステサロン採用のマシンを使ってハイクオリティの施術が可能です。

駅直結店舗で予約不要なので、空いた時間にケアすることができるのでおすすめです。

そして自宅でエステができるマシンレンタルサービス(月額14,080円(税込)〜)やマシン販売サービスもあります。

自宅でエステができるからこそ、時間を気にせず、朝起きてからのメイク前や夜のお風呂前など、スキマ時間でもっと気軽に、満足いくまで自分と向き合うことが可能です。

エステマシンが自分のものになれば、エステのケアがいつでも自分でできて、時間に縛られずに自分の好きな時に好きなタイミングでケアができると話題沸騰中です。

全身美容痩身エステ キレイサローネ

全身美容痩身エステ キレイサローネ

「エステサロンをより近く親しみやすく」をコンセプトに、誕生したキレイサローネ。

より結果にご満足いただけるよう日々追求し続け、独自の全身美容理論を確立されています。

一人ひとりのお悩みに寄り添い、お客様の要望にあった最適な提案とオーダーメイド施術を受けることができるのもキレイサローネの魅力です。

体液循環を整えることで、大幅減量、理想のボディライン作りはもちろん、リバウンドしにくい体質までを手に入れることができると今!話題の全身美容痩身サロンです。

キレイサローネの施術風景

1回で8種類の施術が体験できるお得なキャンペーンも必見★

また、口コミ高評価多数のキレイサローネは、芸能人・モデルも多く通うサロンで、  Instagram(@kireisalone )も注目されています!!

キレイサローネを利用した芸能人

現在店舗数は6店舗。都内に4店舗、横浜に1店舗、そして2021年7月に新たにオープンしたばかりの川越店も早くも人気殺到なのだとか。成長し続けるキレイサローネに目が離せません。

キレイサローネの店舗情報

おすすめのホットヨガスタジオ

最近若い女性の間に人気なのがホットヨガです。

室温38~40℃ほどの環境の中でヨガをすることで、ヨガが持つ効果だけでなくデトックス効果も見込めます。

そこまでキツい運動ではないので、体を動かすのが不得意な方でも気軽に始めることができます。

ホットヨガスタジオloIve

ホットヨガスタジオloIve

清潔で通いやすい、女性目線にこだわったホットヨガスタジオです。アクセスも良好で便利な場所もたくさんあります。

定番のヨガはもちろん、ダイエット系や暗闇エクササイズレッスンなど楽しく身体を動かせる業界最多のプログラム数を誇り、常に新しい内容を体験することも出来るので飽きずに通い続けられます。

効果・結果にこだわった独自のお客様に寄り添えるレッスンを提供できるよう、研修を受けたインストラクターが付いてくれるので、安心して任せられます。

発汗に最適な環境作りも徹底的にこだわっており、効果を最大限引き出すために惜しまない努力を実施してくれています。

ダイエットを検討している時の注意点

ダイエットを考えている方は、基本的なポイントを抑えておかないと、いくら高いお金を支払っても効果が見込めない可能性があります。

ここからは、ジムやエステに通う前に、大前提として抑えておきたい知識を紹介します。

ある程度の食事管理は必須

ダイエットを始める場合、食事制限・食事管理は必須でおこなわなければいけません。

特にジム・エステなどを数時間利用するだけでダイエット効果を見込みたいという方なら、食事制限についてキチンと考える必要があります。

学生時代に好きなものをお腹いっぱい食べても体重が増えなかった経験を持つ方は多いですが、学生の部活は成人の運動に比べて高い運動量を要求されるので、ジム・エステに通いながらのダイエットとは比較になりません。

非常に激しい運動を日常的に実施しているアスリートなどでなければ、ダイエットで結果を出すために食事制限が非常に重要になります。

フィットネスジムはいかに継続するかがカギ

フィットネスジムは自宅には導入が難しい器具を使えたり、スタッフからアドバイスをもらえたりするのが大きな魅力です。

ただし、痩身エステが基本的になにもしないで通い続けられるのとは違い、フィットネスは自分の意思で運動を続けなければ費用が無駄になってしまいます。

フィットネスジムに通う時は、いかに継続して通えるかがカギとなります。

短期で極端に痩せようとするのはNG

短期間で体重を大幅に減らそうとすると、高い確率でリバウンドが起こってしまいます。

人間は冬山へ遭難して体重が急激に落ちた場合などに、体の防御反応で食料を多く摂取しようとして食欲が高まり、痩せにくくなります。

無理なダイエットの後に起こるリバウンドは人間の本能が密接に関わっており、強い意思でリバウンドを抑え込むのは非常に難しいです。

短期間で無理に体重を落とそうとするのはやめておきましょう。

生活習慣を意識的に変化させる

痩身エステやフィットネスジムに通っていても、日頃の生活でダイエットを一切意識していなければ、大きな効果は見込めません。

食事・睡眠、ちょっとした運動やお通じを良くする工夫など、日頃から良いことを取り入れていくと結果が出やすくなります。

生活習慣の見直しとして良くおすすめされるのが白湯や階段の上り下りなどですが、エステ・ジムに通っている方は担当者に相談をして、良いと言われる行動を率先してやるのがおすすめです。

目標体重を明確にする

常に痩せたいと思っているのになかなか効果が出ない方は、具体的な目標体重を設定していないことが原因である可能性が高いです。

慢性的に体重を減らそうとするよりも、目標体重を決めて、そこに向けて計画的にダイエットをすることで、効果が得やすくなります。

目標を無理せず設定することができたら、リバウンドのリスクを抑えながら少しずつ効果を出すことができます。

自分に合った店舗選びを心掛けよう

自分のダイエットに合わせた店舗選び

例えば運動の苦手な方が週5でフィットネスに通う契約をしても、なかなか長続きさせることはできません。

また、いくら評判の良い痩身エステでも、自宅から遠い場所へ毎週通うのはなかなか億劫です。

店舗のある場所や内容、料金が希望やパーソナルと合致しているところをしっかり選ぶようにしましょう。