肌を綺麗にする方法とは?お金をかけずに肌を綺麗にする意外と知られていない簡単な方法

お金をかけずに肌を綺麗にする

肌をキレイにしたいけれど、高級な化粧品やエステに通えるほどお金がない…そういった悩みを抱えている方もいますよね。

しかしきちんと美容法を選べば、お金をかけずに肌をキレイにすることができます。

このページでは今日からできる0円美容法を紹介していきます。

またページの後半では0円美容法の効果アップが見込める生活習慣なども紹介していくので、肌荒れ・乾燥・ニキビ・シミ・ソバカス・赤みなどの肌トラブルに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

お金をかけずに肌は綺麗になる

0円美容法を紹介していく前に、本当にお金をかけずに肌を綺麗にできるか疑問に思っている方も多いでしょう。

たしかに高価なコスメや化粧品を使えば、スピーディーに肌を綺麗にできるかもしれません。

しかし肌にはそもそも綺麗に保とうとする機能が備わっており、きちんと保湿すれば大抵の肌トラブルは解決するのです。

保湿だけなら、身の周りにある日用品だけでも何とかなりそうですよね。

ケアをしている女性ほど肌がボロボロ?

また0円美容法をオススメする理由の多くはコストパフォーマンスの良さですが、そもそもケアをし過ぎるのも肌には良くありません。

昨今のスキンケアグッズは洗顔料1つとっても様々な機能が付いており、やり過ぎによって肌が荒れている方も多いのです。

今おこなっているスキンケアに不満を感じているならば、この機会に見直してみましょう。

肌自身が持っている美肌効果を活かす

0円美容法が可能である理由は、肌そのものに美肌効果があるからです。

肌には外部からの刺激を防ぎ水分が外に出るのを防ぐバリア機能(角質層)が備わっており、角質層には市販の化粧品よりも100倍近くの保湿力があると言われています。

肌そのものの美肌効果を使えば一切お金はかかりませんし、年齢や環境によってスキンケアを使い分ける手間もありません。

今すぐできる0円美容の方法

今すぐにできる0円美容法としては、朝に白湯を飲む・暖かいタオルで顔を覆う・湯気をスチーマー代わりに使う・お米のとぎ汁で洗顔する・期限切れの牛乳をお風呂に入れる・氷を使って顔をマッサージする・頭皮マッサージの7つが挙げられます。

詳しいやり方や注意点、0円美容法の効果については次から詳しく見ていきましょう。

朝に白湯を飲む

すぐに試せる0円美容法としては、白湯が挙げられます。

朝起きたてや食事前の白湯は適度に体を温めて腸内の老廃物を流してくれますし、便秘の改善も期待できるでしょう。

ただし熱すぎるお湯は火傷のリスクがありますし内臓にも負担をかけるため、きちんと温度を計りながら作ることをおすすめします。

具体的には沸騰させた後は、弱火に変えるなどして40〜50℃程度にすると丁度良いでしょう。

また1日の適切な白湯の量は700〜800ml程度であり、飲みすぎるとむくみの原因になるため、注意してください。

暖かいタオルで顔を覆う

毛穴汚れや顔のむくみ、目元のクマが気になる方はホットタオルを試してみましょう。

寝る前やクレンジング後に2〜3分暖かいタオルを顔に乗せるだけで、血行が良くなりリンパを流しやすくなります。

なおホットタオルは濡らしてよく絞ったタオルを電子レンジで1分程温めると、簡単に作ることができるためおすすめです。

湯気をスチーマー代わりに使う

しっかりと毛穴汚れを落としたい、という方は簡単なスチーマーを作ってみましょう。

用意するのは洗面器と40〜50℃程度のお湯、それとタオルだけです。

洗面器にお湯を張ったら、タオルをかぶった状態で顔を近づけましょう。

40〜50℃程度のお湯でもしっかり湯気は出るため、のぼせないように様子を見ながら時間を調整してください。

またスチーマーに使うお湯の温度は白湯としても丁度良いので、白湯と一緒に作ってしまうのもおすすめです。

お米のとぎ汁で洗顔

普段から自炊しておりお米をよく食べる、という方はとぎ汁をスキンケアに取り入れてみましょう。

お米のとぎ汁は適度なピーリング効果があり、肌の角質を落としてモッチリスベスベな美肌に変えることができます。

また他の美容法と違ってお米のとぎ汁は食事をする度に必ずできるため、わざわざ用意する手間を感じにくいというのも嬉しいポイントです。

ただしお米のとぎ汁はナマモノであるため、その日に作ったとぎ汁はその日の内に使い切ってください。

期限切れの牛乳をお風呂に入れて入浴

普段から牛乳を飲むことが多い方は、消費期限切れの牛乳を湯船に入れて入浴してみましょう。

牛乳をお風呂に入れるなんて!と考える方もいるでしょうが、牛乳には肌のターンオーバーに必要なビタミンB2やビタミンAが豊富に含まれており、健康的な肌作りにはピッタリと言えます。

牛乳が肌に良い証拠としてオーガニックの美容品ではカウブランドの牛乳石けんが人気を集めており、一説には美女の象徴であるクレオパトラもミルク風呂に入っていたそうです。

ただし牛乳はお米のとぎ汁以上に腐りやすいため、入浴した後は速やかに流してきちんと掃除しておきましょう。

氷を使って顔をマッサージする

夏場や入浴後などに特におすすめできる0円美容法としては、氷マッサージが挙げられます。

方法も簡単で、洗顔後に2〜3個の氷をタオルに包んで顔全体に当てるだけです。

肌をしっかりと冷やせば毛穴の引き締めはもちろん、ニキビなどの炎症も早く治るため、肌トラブルに悩んでいる方はぜひ試してみましょう。

頭皮マッサージをする

0円でできるヘアケアとしては、頭皮マッサージが挙げられます。

ヘアケアとしてシャンプーやコンディショナー、ヘアオイルにこだわっている人は多いですが、健康的でキレイな髪を育てるためには頭部の血流を良くするのが一番です。

爪を立てずに指を立てて、下から上に頭のてっぺん→横→後ろの順でもみほぐしていきましょう。

合わせてやると良い生活習慣の改善法

またここまで紹介してきた0円美容法に合わせることで、さらに効果アップが見込める良い生活習慣としては質の良い睡眠・毎日のマッサージやエクササイズ・バランスの良い食事などがおすすめです。

詳しくは次から見ていきましょう。

質の良い睡眠をとる

0円美容法と一緒の生活習慣を改善するならば、質の良い睡眠をとることから始めてみましょう。

そもそも肌荒れやニキビなどは睡眠中のターンオーバーによって改善するものであり、良質な睡眠をとることは美肌を目指す上では必須です。

まずはより良い睡眠をとるために、寝る前のスマホ・寝酒・照明を付けたままの就寝・シャワーのみの入浴を止めることから始めてみましょう。

なおどうしても寝る前になにか口に入れたい、という方は温めた豆乳やヨーグルトがおすすめです。

マッサージ・エクササイズを毎日おこなう

キレイな肌を手に入れるためには、食事やスキンケアに気を使うのはもちろんですが、毎日身体を動かすのも重要と言えます。

しかしスポーツジムやヨガスタジオに通うには時間もお金も掛かってしまいますし、効果が中々でないとショックですよね。

そこで毎日簡単に続けられるマッサージやエクササイズを始めてみましょう。

例えばアリアナ・グランデが実践しているウォーキングランジ(両足を肩幅に開き、片足を大きく1歩踏み出し片方の膝は床に近づける)などはテレビを見ながらできますし、ヒップと太ももを同時に鍛えられるのでおすすめです。

バランスの良い食事を心掛ける

0円美容法にプラスで取り入れたい生活習慣としては、バランスの良い食事なども挙げられます。

そもそも体は普段食べるものからできていると言っても過言ではありませんし、脂っこいものやしょっぱいもの、カロリーなどを気にせずに食事を続けていると美肌どころか生活習慣病にも繋がります。

まずは野菜や豆を意識的に多く食べる・塩と油と糖分は少なめ・水を気持ち多めに飲むの3点をこころがけてみましょう。

気をつけておきたいポイントは、美肌に必要なのは健康的でバランスの良い食事であり、決して減量前のボクサーのようなストイックな食事制限ではありません。

お肉などのたんぱく質やご飯などの炭水化物などもきちんと食べるのが重要です。

0円美容の具体的な効果

0円美容をおこなうことで起きる具体的なメリットとしては、肌本来のバリア機能の復活・肌荒れスパイラルからの脱出・家計の大幅な見直しなどが挙げられます。

詳しくは次から見ていきましょう。

肌本来のバリア機能が回復する

0円美容法の最も大きなメリットとしては、肌本来のバリア機能の回復と言えるでしょう。

これまで解説してきたとおり、スキンケアのし過ぎは肌本来のバリア機能を弱めてしまい、ちょっとした刺激もすぐに肌トラブルになってしまいます。

これまで紹介してきた0円美容法は、肌に必要な栄養素を取り入れつつバリア機能の回復を促すものばかりです。

最近いつものスキンケアが合わなくなってきた…という方は、0円美容法を試してみましょう。

荒れた肌を隠すスパイラルが断ち切られる

0円美容法の嬉しいポイントとしては、肌荒れスパイラルから抜け出せる点も挙げられます。

過度なスキンケアは美肌どころか肌荒れを起こしてしまうのですが、肌荒れを隠すためにさらにスキンケアを…と、肌荒れの悪循環に陥っている方は多いのです。

基本的に0円美容法はスキンケアに頼らず肌本来の美肌効果を高めるものですから、スキンケア断ちにはぴったりと言えます。

肌荒れが全然治らない、という方はスキンケア製品を見直す意味でも0円美容法を試してみることをおすすめします。

家計の大きな見直しになる

0円美容法はもちろん肌をキレイにするためにやるものですが、見逃せないメリットとして家計の節約も挙げられます。

2019年におこなわれたホットペッパービューティーの調査によれば、20代〜60代の女性は平均月7000円前後を美容に掛けており、年間にすると8万40000円も使っている計算になります。

月々の美容費を0にすることは難しいですが、今までしてきたスキンケアを減らした上で0円美容法を活用すれば、月の美容費を3〜4000円まで下げることは十分可能でしょう。

絶対にこれがないとダメ!といった価値観を一度捨てて、本当にそのスキンケアは必要かどうか見直して見ることをおすすめします。

お金をかけない美肌美容法は簡単に始められる

このページではお金をかけずに肌をキレイにする0円美容法や、効果アップが見込める生活習慣などを解説してきました。

0円美容法は肌をキレイにしつつ、家計の見直しにもなる一石二鳥の美容法です。

一番簡単で効果が高い0円美容法として、まずは朝に白湯を飲むことから始めてみましょう。